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mm的奶奶头:吐气如兰

2019-09-20来源:mz16医院网 点击:
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有天中午,我老公的姐姐来找我。她说最近不知怎么回事,口气特别重。我一闻便知是口臭:“你最近是不是睡眠不好?”大姑姐说:“没有啊,挺好的。按时睡觉,按时起床。”我说:“那你最近一段时间,排便情况好吗?”大姑姐说:“不太好。”我说:“那就对了!你便秘的话,身体里的垃圾排不出去,长期堆积在肠胃里,就形成了毒素和有害气体。有害气体从下体排不出去,就会在你呼气时呼出来。所以,要想解决你的口气问题,就得先缓解便秘的问题。”

女性朋友们,想让自己的口气如兰花般清新,平时就得注意点肠胃。大家可以练习下八段锦,改善和加强肠胃功能,这样不但能改善口气,整个人也会神清气爽,神采奕奕。

八段锦强调运动四肢,着重调节心率和呼吸。下面,我就把自己多年来练习八段锦的经验和心得教给大家。

八段锦第一式:站定,两足距离与肩同宽,舌头抵住上颚,气沉丹田,鼻吸口呼。先由小腹向前伸臂,手向下向外画弧线,然后顺势转手向上,双手十指交叉由小腹向上推,经胸部抬至肩部时,反掌推至头顶。把双臂伸直,仰头看手背,停留片刻后呼气,然后放开交叉的双手。将身体自侧体向下画弧线,落于腹前,仍然十指交叉,掌心向上。把这个动作反复做6~8次。

这是八段锦中的第一式,被称为“双手托天理三焦”。顾名思义,三焦也就是上焦、中焦、下焦的合称。上焦包括心、肺,中焦包括脾、胃,下焦则是肚脐以下,包括肝、肾、大肠、小肠、膀胱。经常练习这一式,对人的三焦经具有梳理、打通经络的功效。

八段锦第三式:站定,双臂下垂,掌心向下按,手指向前。整个人成站桩姿势,两手同时向前向内画弧线,把手掌翻转向上,指尖相对放在小腹前,保持站桩姿势。在吸气的过程中翻掌,掌心向下,左手自左前方缓缓上举,手心向上拖,指尖向右,至头上方将手臂伸直;同时右手下按,手心向下,指尖向前,上下二手各自用力,稍停片刻。在呼气的过程中,左手自左上方缓缓下落,右手顺势向上,双手翻掌,手心向上,相接于小腹前。把这套动作重新做一次,只是把左右手交换,反复6~8次。这一式具有调节脾胃的功效,不但能起到预防肠胃疾病的作用,还能帮助消化,减少肠胃的负担。

口臭跟胃有很大的關系。当胃部虚火过旺时,就会引起口臭、口干、异味等症状。人的四肢上分布着大量的胃经和肠经。当我们伸展四肢时,胃经和肠经就能得到很好的疏通,从而降低胃里的虚火。胃火小了,口气自然就清新自然了。

我告诉大姑姐,如果她想调理脾胃,祛除口腔异味,练习八段锦第一式和第三式就非常管用。

(摘自《神奇美肌书:变白、变瘦、变美丽》中国医药科技出版社   图/包图网)

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