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酷材网:饭后三鞠躬 解除胃胀痛

2019-03-26来源:mz16医院网 点击:
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71岁的王大爷连续半个多月总感觉胃部发胀,不想吃饭,做胃镜检查,除了有点胃下垂外没发现什么异常。像王大爷这样的情况在门诊经常碰到,主要是因为天气寒冷,户外活动减少,饭后不活动,食物积存在胃底部位;加上老年人一般消化功能不太好,胃动力差,有的伴有消化系统慢性疾病,如萎缩性胃炎、胃下垂等,所以会感觉胃胀、胃痛,没有饥饿感。

遇到这种情况可以试试弯腰疗法。每天飯后弯三次腰,达到90度,配合散步10-30分钟。饭后做一做弯腰的动作,使食物进入胃窦,配合轻松的运动,可以促进食物消化。

另外,老年人消化功能不太好,膳食应以清淡为主,每餐吃得不要太多,最好是少量多餐,饭后要适当地活动,不要饭后就上床睡觉或坐在沙发上看电视。

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